Bilişsel Davranışçı Terapi (BDT)

Bilişsel Davranışçı Terapi, psikolojide yaygın olarak kullanılan ve etkili bir psikoterapi türüdür. İnsan davranışı ve duygulanımını inceleyen psikolojik modellerden yararlanılarak geliştirilmiştir.

Tarihçe ve Günümüzdeki Kullanımı

BDT, 1960’larda Amerikan psikiyatrist Aaron T. Beck tarafından geliştirilmiştir. Özellikle son 10-20 yıldır Avrupa’da yoğun olarak kullanılmasının nedenleri şunlardır:

İlaç kullanımına çoğu zaman gerek bırakmaması
Kısa sürede etkili sonuçlar vermesi
Yapılandırılmış ve ölçülebilir bir yöntem sunması

BDT Eğitimi Kimler Alabilir?

Bilişsel Davranışçı Terapi, hem bir tedavi yöntemi hem de bir eğitim sürecidir.
Yurtdışında bu eğitimi almak isteyen profesyoneller ve ilgilenen herkes için açık eğitimler bulunmaktadır.

BDT’nin Temel Felsefesi

BDT, psikolojik sorunların kişinin kendisi ve dünyayla ilgili olumsuz inanç ve düşüncelerinden kaynaklandığını savunur.

Sorunların büyük kısmı yanlış önyargı ve varsayımlardan kaynaklanır.
Bu çarpık düşünceler, bireyin duygusal acı çekmesine ve hedeflerine ulaşamamasına yol açar.
Terapinin amacı bu işlevsiz düşünceleri bulmak, dönüştürmek ve kişinin sorumluluk almasını sağlamaktır.

Bu süreç, kişinin özgüvenini artırır ve hayata daha olumlu bakmasını sağlar.

BDT’de Kullanılan Teknikler

BDT, danışanın düşünce, duygu ve davranışlarını değiştirmek için çeşitli teknikler kullanır.

Problemi formüle etmek: Danışanın sorunlarını anlaması ve onları neyin beslediğini fark etmesi.
İşbirliği: Danışan ve terapist, sorunları belirleyip analiz ederek birlikte çalışır.
Davranışsal müdahale: Kaygı verici durumlarla karşılaşıldığında kaçmak yerine başa çıkma yollarını öğretir.

Bu teknikler, danışana kontrol ve farkındalık kazandırır, gelecekte benzer durumları önlemeye yardımcı olur.

BDT’nin Amacı

Düşünce, duygu ve davranış ilişkilerini anlamak
İşlevsiz düşünce ve davranışları dönüştürmek
Kaygı, depresyon, stres ve diğer psikolojik sorunları azaltmak
Danışanın özgüvenini ve yaşam kalitesini artırmak

Danışmanlık ve Randevu

Bilişsel Davranışçı Terapi ile ilgili danışmanlık, eğitim ve randevu için:

0212 685 10 13

numaralı telefondan bizimle iletişime geçebilirsiniz.